چگونه خود را دوست داشته باشیم

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۱۴

16 مشاهده

1 پاسخ

من احساس خوبی نسبت به خودم ندارم ، چیکار کنم که خودمو بیشتر دوست داشته باشم و حس بهتری نسبت به خودم داشته باشم

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۱۴

0

چگونه خودمان را دوست داشته باشیم و حس بهتری نسبت به خودما داشته باشیم ؟ دوست داشتنِ خودمان یک مهارت حیاتی برای آرامش، موفقیت و روابط بهتر و سالمتر هست. بسیاری از افراد فکر میکنند که اگر خودشان را دوست داشته باشند، خودخواه می‌شوند و فکر میکنند که خودخواهی بد است ( که این هم بخاطر باورهاییاست که رسانه ها در ذهن ما بوجود آورده اند )؛ در حالی‌ که واقعیت دقیقاً برعکس است. کسی که خودش را دوست دارد، کمتر آسیب میبیند و کمتر آسیب میزند. چند نکته در مسیر ایجاد دوست داشتن بیشتر خودمان : ۱. با خودت همان‌طور حرف بزن که با عزیزانت حرف میزنی : اگر صدای درونت همیشه منتقد و سرزنش‌گر است، طبیعی است که نتوانی خودت را دوست داشته باشی. اولین قدم این است که آگاه شوی چطور با خودت صحبت می‌کنی. مهربانی با خود، پایه‌ی دوست داشتنِ خود است. ۲. خودت را با دیگران مقایسه نکن : مقایسه‌ی مداوم، دشمنِ اصلی عشق به خود است. هر کسی مسیر، توانایی و زمان‌بندی مخصوص خودش را دارد. وقتی خودت را با دیگران مقایسه میکنی، ناخواسته ارزش خودت را زیر سؤال میبری. ۳. نقص‌هایت را بپذیر، انکار نکن : دوست داشتنِ خودت یعنی بپذیری انسان هستی، نه کامل. قرار نیست بی‌نقص باشی تا دوست‌داشتنی شوی؛ تو همین حالا هم ارزشمندی، حتی با ضعف‌ها و اشتباهاتت. ۴. برای خودت مرز تعیین کن : اگر همیشه به همه «بله» می‌گویی و به خودت «نه»، رابطه‌ات با خودت آسیب می‌بیند. کسی که خودش را دوست دارد، زمان، انرژی و احساساتش را ارزان خرج نمی‌کند. ۵. خودت را جدی بگیر و به خودت و نیازها اهمیت بده : به نیازهایت توجه کن؛ چه نیاز جسمی، چه احساسی و چه ذهنی. وقتی خودت را در اولویت قرار می‌دهی، ناخودآگاه حس ارزشمندی درونت تقویت می‌شود. دوست داشتنِ خودت بدون عزت نفس قوی، پایدار نیست اگر هنوز: خودت را کافی نمی‌دانی از قضاوت دیگران می‌ترسی یا مدام دنبال تأیید بیرونی هستی یعنی عزت نفس تو نیاز به تقویت دارد. دوره آموزشی افزایش عزت نفس دقیقاً برای همین طراحی شده؛ تا رابطه‌ات با خودت را ترمیم کنی و از درون قوی شوی. سرمایه‌گذاری روی خودت، بهترین تصمیم زندگی توست. برای اطلاعات بیشتر درباره ی دوره عزت نفس و تهیه این دوره ارزشمند با پشتیبانی از سایت زیر استفاده کنید :